Chengdu City Wellness Journey4 Days / 3 Nights — Pandas and City Life, No Long Drives

Arrive at Chengdu Tianfu International Airport, Shuangliu International Airport or Chengdu East Railway Station, where your private driver meets you with a name board. The 40 to 50 minute drive gives your bilingual guide time to introduce the city — why it is called the Land of Abundance, and how the Dujiangyan system has watered this plain for more than two thousand years. After check-in, rest a while. In the evening walk to Kuan Zhai Alley, where three parallel lanes of grey-brick courtyard houses run side by side: Kuan Alley is the broadest, Zhai Alley the most intimate, Jing Alley the most lived-in. Find a teahouse and order a bowl of gaiwan tea, then watch the lane go by — the tempo of Chengdu is legible in that single bowl. For dinner, let your guide recommend a nearby local restaurant. A proper Chengdu hotpot is the classic choice; if you would prefer something milder, Sichuan cooking has plenty of dishes that are not spicy at all. Because tomorrow's screening requires fasting, please return by 21:30 and stop eating after 22:00. Meals: Dinner (at own expense, guide recommendation) Note: fasting is required for tomorrow's screening — no food after 22:00 tonight; small sips of water are fine. Arrivez à l'aéroport international de Chengdu Tianfu, à l'aéroport international de Shuangliu ou à la gare de Chengdu Est, où votre chauffeur privé vous rencontrera avec un tableau de noms. Les 40 à 50 minutes de route donnent à votre guide bilingue le temps de vous présenter la ville - pourquoi elle est appelée la terre de l'abondance et comment le système Dujiangyan arrose cette plaine depuis plus de deux mille ans. Après l'enregistrement, reposez-vous un moment. En soirée, vous allez à la ruelle de Kuan Zhai, où trois ruelles parallèles de maisons de cour en briques grises courent côte à côte: l'allée de Kuan est la plus large, l'allée de Zhai la plus intime, l'allée de Jing la plus habitée. Pour le dîner, laissez votre guide recommander un restaurant local à proximité. Un bon hotpot de Chengdu est le choix classique; si vous préférez quelque chose de plus doux, la cuisine du Sichuan a beaucoup de plats qui ne sont pas épicés du tout. Parce que le dépistage de demain nécessite le jeûne, veuillez revenir avant 21h30 et arrêter de manger après 22h00. Repas : dîner (à vos frais, sur recommandation du guide) Remarque : le jeûne est requis pour le dépistage de demain - aucune nourriture après 22h00 ce soir; petites gorgées d'eau sont bien. 抵达成都天府国际机场、双流国际机场或成都东站，专职司机在到达口举牌接站，车程约 40 至 50 分钟抵达酒店。双语导游将在车上介绍这座城市的基本面貌——为何它被称为「天府之国」，两千多年前的都江堰如何持续灌溉这片平原。 办理入住后稍作休整。傍晚步行前往宽窄巷子，三条平行的老巷由青砖院落构成，宽巷子开阔、窄巷子幽深、井巷子最有生活气。可以找一处茶馆坐下，点一碗盖碗茶，看巷子里的人慢慢走过——成都的节奏，在这一碗茶里就能尝到。 晚餐建议由导游推荐就近的本地餐馆。若想正式一点，一顿地道的成都火锅是好选择；若想清淡，川菜里也有大量不辣的菜式。因明日体检需空腹，请在 21:30 前返回酒店，22:00 后停止进食。 包含餐食：晚餐（自理，建议导游推荐） 备注：明晨体检需空腹，今晚 22:00 后请勿进食，可少量饮水。

Arrival in Chengdu · First Taste of the Land of Abundance Arrivée à Chengdu · Premier goût du pays de l'abondance 抵达成都 · 天府初见

At 7:30am you head to the Chengdu premium screening centre, accompanied by a dedicated medical escort and your bilingual guide, for four to five hours of in-depth screening. The itemised list for the package selected in this proposal appears in section three. Your guide assists with communication throughout, and on completion you receive a full printed report together with an expert's summary consultation. Our translation service starts as soon as we receive the report: the professional medical translation team renders every indicator into English and explains them one by one. A dedicated face-to-face walkthrough can be arranged on request. This part of the day is also the most direct lesson in traditional Chinese culture the whole trip offers: how herbs are compounded, how the meridians run, and why a technique presses the way it does — you can follow all of it as it happens. In the afternoon you visit a TCM wellness centre for the highest-priced wellness session on their menu — press-tack needles, biomagnetic needles or inner-heat needling, applied by site, about one hour. Press-tack needles are extremely fine and remain just under the skin for sustained stimulation, well suited to chronic strain in the neck, shoulders and lower back; inner-heat needling warms the needle body to reach deeper tissue, and works better on stubborn muscular tension and fascial adhesion. The therapist palpates first, identifies which segment is driving the problem, and then decides the sites and technique. Return to the hotel afterwards. If you still have energy, sit for a while at Heming Teahouse in People's Park, or find a nearby Sichuan restaurant for a mild home-style meal. Meals: Breakfast (at screening centre) + lunch Note: the wellness session is fixed to press-tack, biomagnetic or inner-heat needling by site, about one hour — the highest-priced TCM wellness experience on the provider's menu. If you would prefer bone-setting or massage instead, please tell us in advance. À 7h30, vous vous rendez au centre de dépistage haut de gamme, accompagné d'un accompagnateur médical dédié et de votre guide bilingue, pour quatre à cinq heures de dépistage approfondi. La liste détaillée des examens du forfait retenu dans la présente proposition figure à la section trois. Votre guide facilite la communication avec le personnel soignant tout au long des examens ; à l'issue, vous recevez un rapport imprimé complet ainsi que la conclusion générale d'un expert. Notre service de traduction démarre dès réception du rapport : notre équipe de traduction médicale professionnelle traduit chaque indicateur en anglais et l'explique un par un. Une séance d'explication en face à face peut être organisée sur demande. Ce moment de la journée est aussi la leçon de culture chinoise traditionnelle la plus directe de tout le voyage : comment les plantes se composent, comment circulent les méridiens, pourquoi la main appuie de telle manière — tout se comprend en le vivant. Dans l'après-midi, vous vous rendez dans un centre de bien-être de MTC pour le soin le plus cher de leur carte : aiguilles à demeure, aiguilles biomagnétiques ou aiguilles à chaleur interne, appliquées par zone, environ une heure. Les aiguilles à demeure, extrêmement fines, restent sous la peau pour une stimulation continue ; elles conviennent aux tensions chroniques du cou, des épaules et du bas du dos. Les aiguilles à chaleur interne chauffent le corps de l'aiguille pour atteindre les tissus profonds et agissent mieux sur les tensions musculaires rebelles et les adhérences fasciales. Le praticien commence par une palpation, identifie le segment à l'origine du problème, puis décide des zones et de la technique. Retour à l'hôtel ensuite. Si vous avez encore de l'énergie, asseyez-vous un moment au salon de thé Heming, dans le parc du Peuple, ou trouvez un restaurant du Sichuan à proximité pour un repas familial peu épicé. Repas : petit-déjeuner (au centre de dépistage) + déjeuner Remarque : le soin prévu est l'application d'aiguilles à demeure, biomagnétiques ou à chaleur interne, par zone, environ une heure — le soin de MTC le plus cher de la carte du prestataire. Si vous préférez un réalignement osseux ou un massage, merci de nous le dire à l'avance. 早上 7:30 前往高端体检中心，专业陪诊人员与双语导游共同陪同，开始约 4 至 5 小时的深度健康筛查。本方案所选套餐的项目清单见第三章。双语导游全程协助与医护沟通，检查结束后您将获得完整纸质报告与专家总检结论。 报告翻译服务会在收到报告后启动，我们的中文体检报告专业翻译团队会把所有指标译成英文并逐项解释；如需面对面解读，也可安排专人对接。 这一段也是整趟行程里最直接的一课中国传统文化：草本怎么配伍、经络怎么走、手法为什么这样用力，都能在过程里听懂。 午后前往中医养生馆，本次统一安排该机构单价最高的中医养生项目——「揿针 / 生物磁针 / 内热针」，按部位施作，约 1 小时。揿针以极细针具留置于皮下持续刺激，适合颈肩腰背的慢性劳损；内热针则通过针体加温作用于深层组织，对顽固性肌肉紧张与筋膜粘连更有效。技师会先做触诊，判断主要问题在哪一段，再决定施作部位与手法。 体验结束后返回酒店。若仍有体力，可前往人民公园的鹤鸣茶社坐一坐，或到附近的川菜馆吃一顿不辣的家常菜。 包含餐食：早餐（体检中心提供）+ 午餐 备注：统一安排「揿针 / 生物磁针 / 内热针」（按部位施作，约 1 小时），为该机构单价最高的中医养生项目；如需更换为正骨或推拿类，请提前告知。

In-Depth Health Screening · TCM Wellness Experience Examen de santé approfondi · Expérience bien-être MTC 深度健康体检 · 中医养生体验

Depart at 8:00am for the Chengdu Research Base of Giant Panda Breeding, about 40 minutes away. The early start matters: giant pandas are most active between 9 and 11am, when feeding, climbing and sparring all cluster together; after midday most of them lie down and stay down. Follow the order cub nursery → juvenile area → adult enclosures, which is both a natural route and keeps you inside the active window. In the nursery you can watch keepers rearing cubs; in the juvenile area young pandas climb and wrestle, and it is the liveliest part of the site. The whole visit is about 3 kilometres on foot. After lunch we return to the city for Wuhou Shrine, the only shrine in China where ruler and minister are honoured together — Liu Bei and Zhuge Liang share the precinct, its layout unchanged since the Ming. The narrow path between red walls runs through dense bamboo, light falling across the plaster: one of the most photographed corners in Chengdu. In the evening, Jinli. Immediately beside the shrine, by day it is a folk-craft street, and after the lanterns come on it carries far more atmosphere. Try sandapao rice balls or sugar-glazed rice cakes, or find a teahouse and sit. Dinner is best taken in Jinli or at a nearby Sichuan restaurant. Meals: Breakfast Rainy-day alternative: the panda base has indoor enclosures and a nursery, so light rain is no obstacle. In heavy rain we switch to the Chengdu Museum and Sichuan Museum, both indoors. Départ à 8h00 pour la base de recherche de Chengdu pour l'élevage de pandas géants, à environ 40 minutes. Le départ précoce compte : les pandas géants sont les plus actifs entre 9 et 11 heures du matin, quand ils se nourrissent, grimpent et s’affrontent ensemble. Après midi, la plupart d'entre eux se couchent et restent couchés. Suivez la commande bébé → zone juvénile → enceintes pour adultes, qui est à la fois un itinéraire naturel et vous garde à l'intérieur de la fenêtre active. Dans la pépinière, vous pouvez regarder les gardiens élever des petits; dans la zone juvénile, les jeunes pandas grimpent et luttent, et c'est la partie la plus animée du site. Toute la visite est d'environ 3 kilomètres à pied. Après le déjeuner, nous retournons en ville pour le sanctuaire de Wuhou, le seul sanctuaire en Chine où le souverain et le ministre sont honorés ensemble - Liu Bei et Zhuge Liang partagent l'enceinte, sa disposition inchangée depuis le Ming. Le sentier étroit entre les murs rouges traverse le bambou dense, la lumière tombant sur le plâtre: l'un des coins les plus photographiés de Chengdu. Le soir, Jinli. Immédiatement à côté du sanctuaire, le jour, c'est une rue d'artisanat folklorique, et après que les lanternes viennent sur elle porte beaucoup plus d'atmosphère. Essayez des boules de riz sandapao ou des gâteaux à riz glacés au sucre, ou trouvez une maison de thé et asseyez-vous. Le dîner est préférable à Jinli ou dans un restaurant Sichuan à proximité. Repas : petit-déjeuner Autre option en cas de pluie : la base du panda a des enceintes intérieures et une pépinière, donc la pluie légère n'est pas un obstacle. En cas de fortes pluies, nous passons au musée de Chengdu et au musée du Sichuan, tous deux à l'intérieur. 早上 8:00 出发，前往成都大熊猫繁育研究基地（车程约 40 分钟）。 之所以赶早，是因为大熊猫在上午 9 点到 11 点最活跃——进食、爬树、互相打闹都集中在这两小时，过了中午大多就躺下不动了。建议按月亮产房 → 幼年园 → 成年兽舍的顺序走，动线顺路，也不会错过最活跃的时段。月亮产房里能看到饲养员育幼，幼年园的小熊猫会爬树打架，是全基地最热闹的地方。全程步行约 3 公里。 午餐后返回市区，前往武侯祠。这是中国唯一君臣合祀的祠庙，刘备与诸葛亮同在一处，明代以来格局未变。红墙夹道的那条小径两侧是成片的竹林，光影落在红墙上，是成都最出片的机位之一。 傍晚转锦里。这条街紧邻武侯祠，白天是民俗商业街，灯笼亮起后更有气氛。可以尝尝三大炮、糖油果子，或者找一家茶馆坐下。晚餐推荐在锦里或附近的川菜馆解决。 包含餐食：早餐 雨天备选：熊猫基地有室内兽舍与产房，小雨不影响；如遇暴雨改为成都博物馆（室内）与四川博物院。

Panda Base · Wuhou Shrine and Jinli Base Panda · Temple de Wuhou et Jinli 熊猫基地 · 武侯祠与锦里

The morning is given to Sichuan opera. You begin at a mask workshop, where a painter explains the genealogy of the faces — red for loyalty and courage, black for rectitude, white for duplicity; every colour and pattern carries fixed meaning rather than being decoration. You then paint a mask yourself, about an hour, and take it home. If a matinee is running that day, we arrange seats for face-changing and fire-spitting; if only an evening show is available, the programme becomes the mask workshop plus a backstage visit (confirmed in advance). Face-changing depends on the coordination of mechanism and posture — sit within the first three rows to see it properly. After lunch we transfer you to the airport or station according to your schedule (40 to 50 minutes). If your departure is late, Taikoo Li and the Fangsuo bookstore can fill the remaining hours. Meals: Breakfast Le matin est consacré à l'opéra du Sichuan. Vous commencez par un atelier de masques, où un peintre explique la généalogie des visages - rouge pour la loyauté et le courage, noir pour la rectitude, blanc pour la duplicité; Chaque couleur et motif a un sens fixe plutôt que d’être une décoration. Peignez ensuite un masque vous-même, environ une heure, et prenez-le chez vous. Si une matinée est en cours ce jour-là, nous arrangeons des sièges pour changer de visage et cracher le feu; si seulement un spectacle de soirée est disponible, le programme devient l’atelier de masques plus une visite en coulisses (confirmée à l’avance). Le changement de visage dépend de la coordination du mécanisme et de la posture – asseyez-vous dans les trois premières rangées pour le voir correctement. Après le déjeuner, nous vous transférons à l'aéroport ou à la gare selon votre horaire (40 à 50 minutes). Si votre départ est en retard, Taikoo Li et la librairie Fangsuo peuvent remplir les heures restantes. Repas : petit-déjeuner 上午安排川剧艺术体验。先到脸谱工坊，由画师讲解川剧脸谱的谱系——红表忠勇、黑表刚直、白表奸诈，每一种颜色与纹样都有固定的语义，不是随意涂抹。之后可以自己动手画一张脸谱（约 1 小时），成品可带走作纪念。 若当日有日场演出，将安排观摩变脸与吐火；若只有晚场，则以脸谱工坊 + 剧场后台参观为主（需提前确认场次）。变脸的核心在于机关与身段的配合，坐在前三排才看得清。 午餐后按航班或车次时间送机、送站（车程 40-50 分钟）。若返程较晚，可加排太古里与方所书店，把最后几个小时用满。 包含餐食：早餐

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