Wuhan Jingzhou Chu Heritage Wellness Journey4 Days / 3 Nights — Walled City and Chu Tombs

Arrive at Wuhan Tianhe International Airport, or Wuhan or Hankou railway station, where your private driver meets you with a name board. The 40 to 50 minute drive gives your bilingual guide time to introduce the city — the Yangtze and the Han meet here, cutting the urban area into three towns, and the old phrase "thoroughfare to nine provinces" is not decoration but geography. After check-in, rest a while. In the evening walk down to the Hankou Bund and follow the embankment. The river is wider than you expect, and the lights of Wuchang come across the water; the clock tower of the Jianghan Customs House stands on Yanjiang Avenue, built in 1924, and it still strikes the hour. For dinner, let your guide recommend a nearby local restaurant. Wuhan people call breakfast guozao, and the standard set is hot dry noodles, doupi and mianwo; in the evening, pork rib and lotus root soup suits better — Hubei lotus root is floury in a way you will not find elsewhere. Because tomorrow's screening requires fasting, please return by 21:30 and stop eating after 22:00. Meals: Dinner (at own expense, guide recommendation) Note: fasting is required for tomorrow's screening — no food after 22:00 tonight; small sips of water are fine. Arrivez à l'aéroport international de Wuhan Tianhe, ou à la gare de Wuhan ou de Hankou, où votre chauffeur privé vous rencontrera avec un tableau de noms. Les 40 à 50 minutes de route donnent à votre guide bilingue le temps de présenter la ville - le Yangtsé et le Han se rencontrent ici, coupant la zone urbaine en trois villes, et l'ancienne phrase "route vers neuf provinces" n'est pas la décoration mais la géographie. Après l'enregistrement, reposez-vous un moment. Le soir, descendez jusqu'au Bund de Hankou et suivez le rembourrage. La rivière est plus large que vous ne l'attendez, et les lumières de Wuchang traversent l'eau; La tour de l'horloge de la douane de Jianghan se trouve sur l'avenue Yanjiang, construite en 1924, et elle frappe toujours l'heure. Pour le dîner, laissez votre guide recommander un restaurant local à proximité. Les gens de Wuhan appellent le petit-déjeuner guozao, et l'ensemble standard est des nouilles sèches chaudes, doupi et mianwo; le soir, la soupe de côtes de porc et de racine de lotus convient mieux - la racine de lotus du Hubei est farinée d'une manière que vous ne trouverez pas ailleurs. Parce que le dépistage de demain nécessite le jeûne, veuillez revenir avant 21h30 et arrêter de manger après 22h00. Repas : dîner (à vos frais, sur recommandation du guide) Remarque : le jeûne est requis pour le dépistage de demain - aucune nourriture après 22h00 ce soir; petites gorgées d'eau sont bien. 抵达武汉天河国际机场，或武汉站、汉口站，专职司机在到达口举牌接站，车程约 40 至 50 分钟抵达酒店。双语导游将在车上介绍这座城市的基本面貌——长江与汉水在此交汇，把城区切成三镇；「九省通衢」这四个字，说的不是形容词，是地理事实。 办理入住后稍作休整。傍晚步行前往汉口江滩，沿江岸走一段。这里的江面比想象中宽，对岸的武昌灯火隔水而来；江汉关的钟楼立在沿江大道上，是 1924 年的老建筑，整点报时的钟声至今还在响。 晚餐建议由导游推荐就近的本地餐馆。武汉人把吃早饭叫「过早」，热干面、豆皮、面窝是标准配置，晚上则更适合吃一顿排骨藕汤——湖北的藕粉糯，与别处不同。因明日体检需空腹，请在 21:30 前返回酒店，22:00 后停止进食。 包含餐食：晚餐（自理，建议导游推荐） 备注：明晨体检需空腹，今晚 22:00 后请勿进食，可少量饮水。

Arrival in Wuhan · First Glimpse of the River City Arrivée à Wuhan · Premier aperçu de la ville fluviale 抵达武汉 · 江城初见

At 7:30am you head to the premium health screening centre, accompanied by a dedicated medical escort and your bilingual guide, for four to five hours of in-depth screening. The itemised list for the package selected in this proposal appears in section three. Your guide assists with communication throughout, and on completion you receive a full printed report together with an expert's summary. Our translation service starts as soon as we receive the report: the professional medical translation team renders every indicator into English and explains them one by one. A dedicated face-to-face walkthrough can be arranged on request. This part of the day is also the most direct lesson in traditional Chinese culture the whole trip offers: how herbs are compounded, how the meridians run, and why a technique presses the way it does — you can follow all of it as it happens. In the afternoon you visit a TCM wellness centre for the highest-priced wellness session on their menu — Guiyuan spinal realignment, about 60 minutes. This is a manual sequence built around the spine: the therapist palpates first, moving from the neck downward to identify misalignment and tension segment by segment, then uses pressing, mobilisation, thrust and traction to restore each level. Unlike ordinary massage, realignment addresses the relationship between bony position and surrounding soft tissue, which acts more directly on the altered cervical curve that desk work produces, and on the compensatory tension that follows it down the back. Return to the hotel afterwards. If you still have energy, walk a stretch of Lihuangpi Road, a district of former concession buildings with plane trees and a good number of coffee shops. Meals: Breakfast (at screening centre) + lunch Note: the wellness session is fixed to Guiyuan spinal realignment (about 60 minutes), the highest-priced TCM wellness experience on the provider's menu. If you have a history of spinal surgery or osteoporosis, please tell us in advance so the therapist can adapt the technique. À 7h30, vous vous rendez au centre de dépistage haut de gamme, accompagné d'un accompagnateur médical dédié et de votre guide bilingue, pour quatre à cinq heures de dépistage approfondi. La liste détaillée des examens du forfait retenu dans la présente proposition figure à la section trois. Votre guide facilite la communication avec le personnel soignant tout au long des examens ; à l'issue, vous recevez un rapport imprimé complet ainsi que la conclusion générale d'un expert. Notre service de traduction démarre dès réception du rapport : notre équipe de traduction médicale professionnelle traduit chaque indicateur en anglais et l'explique un par un. Une séance d'explication en face à face peut être organisée sur demande. Ce moment de la journée est aussi la leçon de culture chinoise traditionnelle la plus directe de tout le voyage : comment les plantes se composent, comment circulent les méridiens, pourquoi la main appuie de telle manière — tout se comprend en le vivant. Dans l'après-midi, vous vous rendez dans un centre de bien-être de MTC pour le soin le plus cher de leur carte : le réalignement vertébral Guiyuan, environ 60 minutes. Il s'agit d'une séquence manuelle centrée sur la colonne vertébrale : le praticien palpe d'abord, de la nuque vers le bas, pour repérer segment par segment les décalages et les tensions, puis procède par pressions, mobilisations, impulsions et tractions pour replacer chaque niveau. Contrairement à un massage classique, le réalignement traite la relation entre la position des os et les tissus mous environnants ; il agit plus directement sur la courbure cervicale modifiée par le travail de bureau et sur les tensions compensatoires qui gagnent le dos. Retour à l'hôtel ensuite. Si vous avez encore de l'énergie, marchez un moment rue Lihuangpi : un quartier d'anciens bâtiments de concession, avec des platanes et de nombreux cafés. Repas : petit-déjeuner (au centre de dépistage) + déjeuner Remarque : le soin prévu est le réalignement vertébral Guiyuan (environ 60 minutes), le soin de MTC le plus cher de la carte du prestataire. En cas d'antécédent de chirurgie de la colonne ou d'ostéoporose, merci de nous le dire à l'avance afin que le praticien adapte sa technique. 早上 7:30 前往高端体检中心，专业陪诊人员与双语导游共同陪同，开始约 4 至 5 小时的深度健康筛查。本方案所选套餐的项目清单见第三章。双语导游全程协助与医护沟通，检查结束后您将获得完整纸质报告与专家总检结论。 报告翻译服务会在收到报告后启动，我们的中文体检报告专业翻译团队会把所有指标译成英文并逐项解释；如需面对面解读，也可安排专人对接。 这一段也是整趟行程里最直接的一课中国传统文化：草本怎么配伍、经络怎么走、手法为什么这样用力，都能在过程里听懂。 午后前往中医养生馆，本次统一安排该机构单价最高的中医养生项目——「归元正脊」，约 60 分钟。这是一套以脊柱为核心的传统手法：技师先做触诊，从头颈沿脊柱逐段判断错位与紧张，再用推、按、扳、拔伸等手法逐段复位。与单纯的推拿不同，正脊处理的是骨骼排列与周围软组织的整体关系，对长期伏案造成的颈椎曲度改变、以及腰背的代偿性紧张更直接。 体验结束后返回酒店。若仍有体力，可在附近的黎黄陂路走一走，那是一片老租界建筑，梧桐树下有不少咖啡馆。 包含餐食：早餐（体检中心提供）+ 午餐 备注：统一安排「归元正脊」（约 60 分钟），为该机构单价最高的中医养生项目；如有脊柱手术史或骨质疏松，请提前告知，技师会调整手法。

In-Depth Health Screening · TCM Wellness Experience Examen de santé approfondi · Expérience bien-être MTC 深度健康体检 · 中医养生体验

Take the 8:00am train to Jingzhou (about 1.5 hours), then climb the old city wall. The present wall was built under the Ming and Qing, 11.28 kilometres in circuit and about nine metres high, with barbicans surviving at two of its six gates. Fired inscriptions on the bricks give the year, the kiln and the supervising official — quality traceability in its earliest physical form. We suggest cycling the circuit (about 1.5 hours): the wall top is level, with the moat on one side and the town on the other, and the views are open. If you would rather walk, the East Gate to North Gate stretch takes about 40 minutes. After lunch, the Jingzhou Museum (about 15 minutes). Its Warring States silk, Chu bamboo slips and lacquerware rank among the best in the country: the silk from Mashan Tomb No. 1 is woven at a density and pattern precision that modern reproductions still cannot fully achieve. A Western Han male corpse, Master Sui, is preserved intact and remains important for the study of Han medicine. Allow about two hours. Check into a Jingzhou hotel in the evening. For dinner we recommend fish cake and eight-treasure rice — the fish cake is an old Chu method, pounded to a paste and steamed, springy and delicate. Meals: Breakfast Prenez le train de 8h00 pour Jingzhou (environ 1,5 heure), puis grimpez le vieux mur de la ville. Le mur actuel a été construit sous les Ming et Qing, 11,28 kilomètres en circuit et environ neuf mètres de haut, avec des barbicans qui ont survécu à deux de ses six portes. Les inscriptions tirées sur les briques donnent à l'année, au four et au responsable de la surveillance la traçabilité de la qualité dans sa forme physique la plus ancienne. Nous vous suggérons de faire le circuit à vélo (environ 1,5 heure) : le haut du mur est plat, avec le fossé d'un côté et la ville de l'autre, et les vues sont ouvertes. Si vous préférez marcher, le tronçon de la Porte Est à la Porte Nord prend environ 40 minutes. Après le déjeuner, le musée Jingzhou (environ 15 minutes). Sa soie des États Guerriers, ses slips de bambou Chu et ses vernis figurent parmi les meilleurs du pays: la soie de la Tombe de Mashan n ° 1 est tissée à une densité et une précision de motif que les reproductions modernes ne peuvent toujours pas atteindre pleinement. Un corps masculin Han occidental, Maître Sui, est conservé intact et reste important pour l'étude de la médecine Han. Laissez environ deux heures. Enregistrez-vous dans un hôtel de Jingzhou le soir. Pour le dîner, nous vous recommandons le gâteau à poisson et le riz à huit trésors — le gâteau à poisson est une ancienne méthode Chu, battu à la pâte et cuit à la vapeur, élastique et délicat. Repas : petit-déjeuner 早上 8:00 乘动车前往荆州（约 1.5 小时），抵达后先登古城墙。 现存城墙为明清两代所修，周长 11.28 公里，高约 9 米，六座城门中有两座保留了瓮城。城砖上能看到历代烧制的铭文——哪一年、哪个窑口、谁监造，都刻在砖侧面，这是质量追溯最早的实物形式。 建议租自行车环城骑一圈（约 1.5 小时），城墙顶面平整，两侧是护城河与城内民居，视野很好；不想骑的可以只走东门到北门一段，约 40 分钟。 午餐后参观荆州博物馆（车程约 15 分钟）。馆藏的战国丝织品、楚简与漆器在全国都是顶级：马山一号楚墓出土的丝织品，密度与纹样精度高到今天的复制品都难以完全还原；还有一具保存完整的西汉男尸（遂先生），是研究汉代医学的重要标本。游览约 2 小时。 傍晚入住荆州酒店。晚餐推荐荆州的鱼糕与八宝饭——鱼糕是楚菜里的老做法，用鱼肉打茸蒸制，口感弹嫩。 包含餐食：早餐

Jingzhou City Wall · Jingzhou Museum Mur de la ville de Jingzhou · Musée de Jingzhou 荆州古城墙 · 荆州博物馆

In the morning we visit the Chu royal chariot pits (about 40 minutes). The burial complex of the Xiongjiazhong tombs has yielded 43 chariots and 164 horses — the largest and best-preserved royal Chu chariot pit in China. A protective structure covers the original site; the horse skeletons remain in position, traces of timber carriage frames are still in the soil, and the organisation is legible: two horses to a chariot or four, in ordered ranks. Burying real chariots and real horses was the highest grade of pre-Qin aristocratic interment. Standing at the edge, the ceremonial formation of twenty-three centuries ago lies directly below you. Allow about 1.5 hours. After lunch, the train back to Wuhan (about 1.5 hours) and your airport or station transfer. Meals: Breakfast Le matin, nous visiterons les fosses de char royal Chu (environ 40 minutes). Le complexe funéraire des tombes de Xiongjiazhong a produit 43 chars et 164 chevaux - la plus grande et la mieux conservée fosse royale de chars de Chu en Chine. Une structure protectrice couvre le site d'origine; les squelettes de cheval restent en position, les traces de chariots en bois sont encore dans le sol, et l'organisation est lisible: deux chevaux à un chariot ou quatre, en rangs ordonnés. Enterrer de vrais chars et de vrais chevaux était le grade le plus élevé de l'enterrement aristocratique pré-Qin. Debout au bord, la formation cérémoniale d’il y a vingt-trois siècles se trouve juste en dessous de vous. Laissez environ 1,5 heure. Après le déjeuner, le train retourne à Wuhan (environ 1,5 heures) et votre transfert à l'aéroport ou à la gare. Repas : petit-déjeuner 上午前往楚王车马阵（车程约 40 分钟）。 这是熊家冢楚墓的陪葬坑，已发掘出 43 辆车、164 匹马，是目前中国发现规模最大、保存最完好的楚国王室车马坑。现场在原址建了保护大棚，马骨按原位排列，车舆的木构件痕迹还留在土里，能看出车马的编组方式——一车两马或一车四马，前后有序。 这种「以真车真马陪葬」的制度，是先秦贵族墓葬的最高规格。站在坑边往下看，两千三百年前的仪仗队形就在脚下。游览约 1.5 小时。 午餐后乘动车返回武汉（约 1.5 小时），按航班或车次时间送机、送站。 包含餐食：早餐

Chu Royal Chariot Pits · Departure Chu Royal Chariot Pits · Départ 楚王车马阵 · 返程