Wuhan Yichang and Shennongjia Wellness Journey6 Days / 5 Nights — Three Gorges Dam, Shennong Peak and Dajiuhu

Arrive at Wuhan Tianhe International Airport or Wuhan Railway Station, met by your driver with a name board; the transfer takes about 40 minutes, with your guide introducing the city on the way. After check-in, rest. In the evening walk the Hankou riverside promenade and follow the Yangtze for a stretch, watching the night settle where it meets the Han River. For dinner, let your guide recommend. Because tomorrow's screening requires fasting, please return by 21:30 and stop eating after 22:00. Meals: ）Dinner (at own expense, guide recommendation) Note: fasting is required for tomorrow's screening — no food after 22:00 tonight; small sips of water are fine. Arriver à l'aéroport international de Wuhan Tianhe ou à la gare de Wuhan, rencontré par votre chauffeur avec un tableau de noms; Le transfert prend environ 40 minutes, avec votre guide présentant la ville sur le chemin. Après l'enregistrement, reposez-vous. Le soir, marchez sur la promenade du fleuve Hankou et suivez le Yangtze pour un tronçon, en regardant la nuit se coucher où elle rencontre le fleuve Han. Pour le dîner, laissez votre guide vous recommander. Parce que le dépistage de demain nécessite le jeûne, veuillez revenir avant 21h30 et arrêter de manger après 22h00. Repas : ) Dîner (à vos frais, recommandation du guide) Remarque: le jeûne est requis pour le dépistage de demain - aucune nourriture après 22h00 ce soir; petites gorgées d'eau sont bien. 抵达武汉天河国际机场或武汉站，专职司机举牌接站，车程约 40 分钟抵达酒店。双语导游在车上介绍这座城市与接下来的行程。 办理入住后稍作休整。傍晚步行前往汉口江滩，沿江走一段，看长江与汉江交汇处的夜色。 晚餐建议由导游推荐。因明日体检需空腹，请在 21:30 前返回酒店，22:00 后停止进食。 包含餐食：晚餐（自理，建议导游推荐 备注：明晨体检需空腹，今晚 22:00 后请勿进食，可少量饮水。

Arrival in Wuhan · First Sight of the River City Arrivée à Wuhan · Première vue de la ville de la rivière 抵达武汉 · 江城初见

At 7:30 you go to the screening centre with a patient escort and your bilingual guide for four to five hours of in-depth screening; the item list is in Chapter 3. This part of the day is also the most direct lesson in traditional Chinese culture the whole trip offers: how herbs are compounded, how the meridians run, and why a technique presses the way it does — you can follow all of it as it happens. In the afternoon you visit a TCM wellness centre for the highest-priced wellness session, applied by body region, about one hour. Afterwards you return to the hotel. The mountains begin tomorrow, so put a jacket and your regular medication in your carry-on. Meals: Breakfast (at screening centre) + lunch Note: Shennong Peak stands at 3,106 metres; if the screening shows cardiac or pulmonary concerns we recommend WH-L2 or WH-L4 instead. À 7h30, vous allez au centre de dépistage avec une escorte du patient et votre guide bilingue pour quatre à cinq heures de dépistage approfondi; La liste des articles se trouve au chapitre 3. Cette partie de la journée est également la leçon la plus directe de la culture traditionnelle chinoise que tout le voyage offre: comment les herbes sont composées, comment les méridiens fonctionnent et pourquoi une technique presse comme elle le fait - vous pouvez suivre tout comme il se produit. Dans l'après-midi, vous visitez un centre de bien-être MTC pour la séance de bien-être la plus chère, appliquée par région du corps, d'environ une heure. Ensuite, vous retournez à l'hôtel. Les montagnes commencent demain, alors mettez une veste et vos médicaments réguliers dans votre bagage à main. Repas: Petit déjeuner (au centre de dépistage) + déjeuner Note : le pic de Shennong s'élève à 3 106 mètres; si le dépistage montre des problèmes cardiaques ou pulmonaires, nous recommandons WH-L2 ou WH-L4 à la place. 早上 7:30 前往高端体检中心，陪诊人员与双语导游全程陪同，约 4 至 5 小时完成深度健康筛查。项目清单见第三章。 这一段也是整趟行程里最直接的一课中国传统文化：草本怎么配伍、经络怎么走、手法为什么这样用力，都能在过程里听懂。 午后前往中医养生馆，安排机构单价最高的养生项目，按部位施作，约 1 小时。 体验结束后返回酒店。明日起进入山区，请把外套与常用药放进随身行李。 包含餐食：早餐（体检中心提供）+ 午餐 备注：神农顶海拔 3106 米，如体检提示心肺异常，建议改走 WH-L2 或 WH-L4。

In-Depth Health Screening · TCM Wellness Experience Examen de santé approfondi · Expérience bien-être MTC 深度健康体检 · 中医养生体验

In the morning you take the train to Yichang, about two hours. In the afternoon you visit the Three Gorges Dam. The site is closed to private vehicles and you move between its sections by shuttle: first Tanziling for the overall view of the dam and the five-stage ship lock, then the 185 platform level with the crest, and finally the river-closure memorial park. Shuttles connect all three, so the walking is minimal; allow about three hours. In the evening you return to Yichang and check in at a riverside hotel. Yichang river fish is worth trying at dinner. Meals: Breakfast + lunch + dinner Note: the dam site requires real-name booking and a security check, so carry your passport; drones are prohibited on the crest. Le matin, vous prenez le train pour Yichang, environ deux heures. Dans l'après-midi, visitez le barrage des Trois Gorges. Le site est fermé aux véhicules privés et vous vous déplacez entre ses sections en navette: d'abord Tanziling pour la vue d'ensemble du barrage et de la serrure à cinq étages, puis le niveau de la plateforme 185 avec la crête, et enfin le parc commémoratif de la fermeture de la rivière. Laissez environ trois heures. Le soir, vous retournez à Yichang et vous enregistrez dans un hôtel en bord de rivière. Le poisson de la rivière Yichang vaut la peine d'essayer au dîner. Repas: Petit déjeuner + déjeuner + dîner Remarque: le site du barrage nécessite une réservation au nom réel et un contrôle de sécurité, alors portez votre passeport; Les drones sont interdits sur la crête. 早上乘动车前往宜昌，车程约 2 小时。 午后游览三峡大坝。景区全封闭管理，全程换乘景区车：先到坛子岭看大坝全貌与五级船闸，再到 185 平台平视坝顶，最后到截流纪念园。三处之间都有车，步行总量很少，全程约 3 小时。 傍晚返回宜昌市区，入住江边酒店。晚餐可试宜昌的江鲜。 包含餐食：早餐 + 午餐 + 晚餐 备注：大坝景区需实名预约并安检，请携带护照；坝顶区域禁止使用无人机。

The Three Gorges Dam at Yichang Le barrage des trois gorges à Yichang 宜昌三峡大坝

Depart Yichang at 7:30 and drive into Shennongjia, about three hours including roughly two hours of winding mountain road. This is the most demanding transfer of the trip, and motion-sickness tablets should be taken half an hour before departure. In the afternoon you go up Shennong Peak. At 3,106 metres it is the highest point in central China, with alpine meadow and fir forest at the summit and ridge lines layered into the distance on a clear day. Within the reserve, Banbi Rock, the lookout tower and Golden Monkey Ridge are linked by shuttle, with gentle boardwalks between them. In the evening you check in at a hotel in Muyu town. Night temperatures on the mountain can fall to 8 degrees. Meals: Breakfast + lunch + dinner Note: the peak is high and cold — bring a thick jacket. It is windy at the top, so a hat and sunscreen are both needed. Départ de Yichang à 7h30 et conduite à Shennongjia, environ trois heures y compris environ deux heures de route de montagne sinueuse. C'est le transfert le plus exigeant du voyage, et les comprimés de maladie du mouvement doivent être pris une demi-heure avant le départ. Dans l'après-midi, vous montez au sommet de Shennong. À 3 106 mètres, c'est le point le plus élevé de la Chine centrale, avec des prairies alpines et une forêt de sapins au sommet et des lignes de crête couchées dans la distance par une journée claire. À l'intérieur de la réserve, Banbi Rock, la tour d'observation et Golden Monkey Ridge sont reliés par une navette, avec des promenades douces entre eux. Le soir, vous vous enregistrez dans un hôtel dans la ville de Muyu. Les températures nocturnes sur la montagne peuvent tomber à 8 degrés. Repas: Petit déjeuner + déjeuner + dîner Remarque: le pic est haut et froid - apportez une veste épaisse. Il fait vent en haut, donc un chapeau et une crème solaire sont nécessaires. 早上 7:30 从宜昌出发，经宜巴高速转山路进入神农架，车程约 3 小时（含约 2 小时盘山）。这段路是全程最考验人的一段，晕车者请提前半小时服药。 午后上神农顶。海拔 3106 米，是华中地区最高点，山顶是高山草甸与冷杉林，天气好时能看到层层山脊。景区内有板壁岩、瞭望塔、金猴岭几个点，之间有景区车，步行以平缓栈道为主。 傍晚入住木鱼镇酒店。山上夜間气温可低至 8 度。 包含餐食：早餐 + 午餐 + 晚餐 备注：神农顶海拔高、气温低，请备厚外套；山顶风大，帽子与防晒都要带。

Shennong Peak, Shennongjia Le sommet de Shennong, Shennongjia 神农架神农顶

Depart at 6:30 for Dajiuhu, about 1.5 hours. Dajiuhu is a high wetland at 1,700 metres where nine lakes lie in a chain, ringed by meadow and larch forest. Mist rises off the water in the early morning and cattle and horses move through it — the one sight on this route worth the early start. Shuttles run inside the reserve and boardwalks link the lakes on level ground; a full circuit takes about two hours. In the afternoon you return to Yichang, about three hours, arriving in the evening. Meals: Breakfast + lunch Note: the mist requires an early start, so turn in early the night before; the boardwalks are wet, so waterproof shoes help. Départ à 6h30 pour Dajiuhu, environ 1,5 heure. Dajiuhu est une zone humide de 1 700 mètres d'altitude où neuf lacs se trouvent en chaîne, entourés de prairies et de forêts de meuliers. La brume se lève de l'eau tôt le matin et le bétail et les chevaux se déplacent à travers elle - la seule vue sur cette route qui vaut le départ précoce. Des navettes circulent à l'intérieur de la réserve et des promenades relient les lacs sur un terrain plat; Un circuit complet prend environ deux heures. Dans l'après-midi, vous retournez à Yichang, environ trois heures, arrivant le soir. Repas: Petit déjeuner + déjeuner Remarque: la brume nécessite un début précoce, alors retournez tôt la nuit précédente; les promenades sont mouillées, donc les chaussures imperméables aident. 早上 6:30 出发前往大九湖，车程约 1.5 小时。 大九湖是海拔 1700 米的高山湿地，九个湖泊连成一片，四周是草甸与落叶松林。清晨的雾从水面升起，牛马在雾里走动，是这条线最值得早起的一幕。景区内换乘环保车，各湖之间有栈道，全程平路，走完约 2 小时。 午后返回宜昌（约 3 小时）。傍晚抵达，入住酒店。 包含餐食：早餐 + 午餐 备注：大九湖晨雾需早起，建议前一晚早睡；湿地栈道潮湿，请穿防水鞋。

Dajiuhu Wetland · Back to Yichang Dajiuhu Wetland · Retour à Yichang 大九湖湿地 · 返宜昌

In the morning you take the train back to Wuhan, about two hours, and are transferred to the airport or station according to your flight or train time. If your departure is later, we can stop in the city for the Hubei Provincial Museum and the Marquis Yi bells. The English translation of your screening report will be sent electronically once complete. Meals: Breakfast Note: we recommend arriving two hours before domestic flights and three hours before international departures. Le matin, vous prenez le train de retour à Wuhan, environ deux heures, et vous êtes transférés à l'aéroport ou à la gare en fonction de votre vol ou de l'heure du train. Si votre départ est plus tard, nous pouvons nous arrêter en ville pour le musée provincial du Hubei et les cloches du marquis Yi. La traduction anglaise de votre rapport de prélèvement sera envoyée par voie électronique une fois terminée. Repas: Petit déjeuner Remarque: nous vous recommandons d'arriver deux heures avant les vols intérieurs et trois heures avant les départs internationaux. 上午乘动车返回武汉（约 2 小时），视航班或车次时间安排送机、送站。 若返程较晚，可在武汉市区停留，到湖北省博物馆看曾侯乙编钟。 体检报告英译版将在完成后以电子文件发送。 包含餐食：早餐 备注：国内航班建议提前 2 小时到达机场，国际航班提前 3 小时。

Departure Départ 返程